Я постоянно ищу ответы на вопросы, как пережить смерть бабушки, которая тебя воспитала, когда наступит момент облегчения. Допускаю, что прошло мало времени, но даже через год, два я не стану счастливее в одиночестве. Как жить, осознавая собственную потерянность. Я не знаю, что больнее ранит: одиночество из-за потери бабушки или непосредственно ее смерть. Помогите разобраться, пожалуйста.
Анна
Это главная, сложная задача, которую не каждый может выполнить. Возможно, понадобится проработка с психологом, если окажется, что в одиночестве проживать все тяжелые эмоции стало невозможно. Не бойтесь просить о помощи, если почувствуете, что не справляетесь. Ниже в статье рассмотрим, как помочь себе восстановиться.
Сложность принятия потери близкого любимого человека
Когда умирает кто-то из родственников, особенно наиболее родной человек – бабушка, теряется часть души, в сердце воцаряется пустота. В первую очередь возникает страх проживания чувств, которые проявятся чуть позже. Человек ощущает себя одиноким без любимой бабушки, боится продолжить жизнь без поддержки, ведь она в течение длительного периода являлась единственным человеком, который был рядом, занимался воспитанием внуков.
На первом этапе проживания горя смешивается страх собственного одиночества и боль утраты бабушки. Человек затрудняется точно определить, что переживает тяжелее. Кажется, что чувства сходны, имеют единое начало. Но мало кто замечает, что к эмоциям примешивается доля эгоизма: на первый план выходит собственная боль, а о том, что бабушки больше нет, человек думает, как о вторичном факторе. Он обеспокоен новым положением, не знает, как жить без поддержки, любви, которую получал.
Но это подсознательные реакции, которые являются естественными. Бороться с ними не нужно, однако можно несколько изменить вектор чувств. Следует обратить свое внимание на такие факторы:
- нужно принять смерть бабушки, но также понять, что она ушла в лучшее место, где ей хорошо, это должно помочь уменьшить интенсивность боли;
- следует помнить о ее добром отношении: даже после смерти человек может быть рядом, но в ином измерении, поддерживать, давать подсказки, можно воспринимать это так, будто бабушка уехала, но не исчезла, с ней можно поговорить;
- не нужно концентрироваться на боли, если принять во внимание приведенные выше факты, можно отвлечься от тягостных мыслей.
Когда не стало любимой бабушки, какие возникают чувства: как пережить смерть бабушки, которая тебя воспитала
После смерти близкого человека жизнь меняется за одно мгновение. Родные не могут понять, как им жить дальше. Тяжелее приходится внукам, которые долгое время считали умершую единственным близким человеком, т. к. она выполняла функции родителей. Сразу возникает буря чувств. Нужно разобраться, как правильно проживать их, чтобы избежать травмы. Психологи выделяют несколько стадий горевания, на каждой человек проходит испытания различными чувствами.
Отрицание
После получения тяжелых новостей человек может впасть в шоковое состояние. Он затрудняется поверить в случившееся, проходит через стадию отрицания. Наблюдается заторможенность реакций. Горюющий уходит в себя, так он защищается от страшной правды. Внимание рассеяно, может наблюдаться полное отрицание, когда человек будто не слышал новости о смерти бабушки, продолжает говорить о ней, как о живой, строить планы на встречу.
Нельзя повторять снова и снова сказанные ранее слова. Если принудительно донести до сознания человека правду, это травмирует его. Нужно позволить проживать чувства естественным путем, следует дать время на осознание случившегося.
Обида и гнев
Когда приходит осознание того, что произошло, возникают противоречивые чувства. Горюющий испытывает обиду на бабушку за то, что та умерла, покинула. Не стоит искать логику в такой ситуации, т. к. реакция возникает непроизвольно. Чувства должны найти выход, человек на данном этапе не может их контролировать. Он проживает тяжелые моменты, а обида лишь усугубляет ситуацию, ведь приходится испытывать негативные чувства по отношению к любимой бабушке, с которой, возможно, ранее не возникало недопонимания.
Следом возникает гнев. Это реакция на противоречивые чувства, когда любовь сталкивается с обидой. Человек не понимает, что испытывает, он злится. Это еще одна подсознательная реакция, которая возникает, как следствие потребности дать выход чувствам. Гнев находит свой вектор – он направлен на бабушку.
Поначалу может казаться, будто она является источником боли, причиной такого состояния человека. Но вскоре любовь возобладает над негативными эмоциями, гнев изменит вектор – перенаправится на окружающих. Горюющий внезапно становится раздражительным, вспыльчивым и даже агрессивным. Но в этот период важно с пониманием отнестись к такому отношению, нужно дать человеку остыть.
Чувство вины
Когда основные негативные эмоции схлынут, первоочередной остается вина. Человек неидеален, всегда найдется проблема, недостаток, за который «цепляется» сознание, чтобы многократно увеличить масштаб трагедии. Как результат, горюющий начинает остро чувствовать себя виноватым: за то, что мало времени уделял бабушке перед смертью, за грубое слово, сказанное впопыхах, бездумно, за недостаток внимания, когда близкий человек болел и т. д.
Причины могут быть разные, но выбирается одна из них, наиболее серьезная. Даже если не за что уцепиться, человек может испытывать вину за то, что злился на умершую бабушку, обижался. Но важно понять, что жизнь нельзя контролировать. События случаются сами собой, управлять ими проблематично, а значит, можно снять груз ответственности за смерть любимой бабушки.
Осознание
В конце концов, приходит понимание случившегося. На внуков наваливается огромная тяжесть, когда они осознают, что больше не увидят бабушку. В этот момент приходит конец прежней жизни. Важно понять, что горюющий осознает это лишь некоторое время спустя. Вместе с тем чувства могут нахлынуть снова. Человек, который последние дни держался, снова падает в пучину горя. Возникают симптомы: частые слезы, безрадостные мысли.
Депрессия
Ближе к окончанию периода горевания наступает период, когда исстрадавшийся человек не может больше стараться преодолеть тяжелый этап, поддается эмоциям, они поглощают его. Как результат, возникает апатия, неверие в будущее, отсутствие надежды, желание умереть. Человек может оказаться в таком положении, когда заканчиваются силы. Горюющим сложно справляться с ситуацией в одиночестве. Более того, они не могут даже попытаться найти выход. Это тот случай, когда важно получить поддержку, помощь. Но человек не осознает даже такой потребности, а лишь проживает дни один за другим, в большей мере существует, чем живет полноценно.
Поддержка семьи
После депрессии многие люди справляются со смертью близких, бабушки. Но принятие приходит через время. Важно, чтобы рядом с внуками остался кто-то из близких. Желательно, чтобы это был действительно родной человек: авторитет, понимающий, способный проявить участие. Эти качества наиболее важны для горюющего. Он должен почувствовать поддержку, собственную важность, понимание. Могут возникать вопросы о смерти, переходе души в мир иной, нельзя игнорировать их, высмеивать. Нужно по возможности честно давать ответы. Что может сделать человек, поддерживающий горюющего:
- провести время вместе;
- выслушать;
- с помощью тактильного контакта дать понять, что рядом есть любящие люди (можно обнять человека, держать за руку);
- бывать рядом в наиболее тяжелые моменты, когда горюющий постоянно плачет, говорит о смерти, падает в бездну отчаяния после достижения стадии осознания утраты.
Но нельзя навязывать свое общество. Если человек не готов к общению, лучше оставить его одного. На первом этапе принятия смерти бабушки это необходимая мера. Нужно учитывать потребности каждого родственника, нуждающегося в поддержке в такой период. Психологическое давление усиливает гнев, другие негативные эмоции, мешает проживанию горя.
Какие слова надо сказать на прощание
Когда наступает смерть бабушки, которая тебя любила, как пережить трагическое событие: можно говорить с ней, написать письмо, в нем будут раскрыты все проживаемые чувства. Но важно найти правильные слова, чтобы показать душе умершей, что она любима, о ней скучают, думают. Это также поможет горюющему дать выход эмоциям, чтобы не накапливать их. Что можно сказать бабушке:
«ты мой родной человек, буду помнить о тебе всегда»
«спасибо тебе за жизнь, которую ты дала, воспитывая меня вместо матери и отца»
«не беспокойся обо мне, я постараюсь справиться с делами без тебя, сохраню все воспоминания о том, как мы жили вместе»
«приходи ко мне во сне, оберегай меня, я нуждаюсь в этом»
«буду посещать могилу, ухаживать за ней, чтобы ты ни о чем не беспокоилась»
«обещаю держаться, не впадать в отчаяние, стать достойным человеком, каким бы ты хотела меня видеть»
Как справиться с горем: как пережить смерть бабушки, которая тебя любила
Когда кто-то уходит (умирает), жизнь не станет прежней. Но и горюющий не в состоянии остановить развивающиеся события, нужно принять изменения. В один момент прошлое становится воспоминанием. Важно сохранить его, чтобы не потерять связь с прошлым. Специалисты дают и другие рекомендации.
Питайтесь хорошо и отдыхайте
Когда человек получает тяжелые известия, забывает о себе. Горюющий не ест, не соблюдает правила гигиены. Как результат, организм испытывает еще больший стресс. На фоне потери бабушки можно даже заболеть. Следует помнить о своем здоровье, правильно питаться, хотя бы не забывать о приемах пищи, а также своевременно и полноценно отдыхать. Эти действия смогут поддержать человека, придадут сил. Они также позволят сохранить здоровье.
Не употребляйте алкоголь
Человек может совершать разные действия в попытках уйти от боли, которую испытывает, но это невозможно. Чтобы она прекратилась, ее нужно прожить, принять травмирующую ситуацию. Если в этот период употреблять много алкоголя, пытаясь заглушить горе, то можно только оттянуть неизбежное. В результате страдания все равно придется прожить. Но понадобится еще и преодолевать последствия употребления спиртного.
Расспросите о своих предках
Можно найти утешение в составлении генеалогического дерева. Это способ, позволяющий вернуться к своим корням, изучить жизнь бабушки, узнать, какой она была в детстве. Но такое возможно, если другие пожилые члены семь еще живы: сестры, братья, племянники, дяди, тети. Наверняка есть те, кто помнит прежние времена. Возможно, ранее уже составляли дерево или есть другие свидетельства жизни предков (альбомы, заметки, записи).
Возьмите сувенир
После смерти бабушки осталось много вещей, пригодятся в дальнейшем лишь некоторые. Жить среди предметов быта, одежды покойного морально тяжело. Вещи постоянно вызывают негативные ассоциации, болезненные воспоминания. Когда пройдет 40 дней с момента смерти, нужно найти способ переместить вещи: отнести в гараж, раздать знакомым и т. д. Но нельзя избавляться от всего, нужно оставить некоторые из предметов в качестве сувенира.
Посещайте могилу
Нужно приезжать на кладбище в поминальные дни, а также в любые другие даты, когда возникает потребность. Можно разговаривать с умершим, спокойная атмосфера на кладбище способствует умиротворению. Здесь легче настроиться на беседу, т. к. нет посторонних рядом, создается ощущение близости к умершему, ведь тут находится его могила. Это облегчит боль, позволит проживать свою жизнь без любимой бабушки, т. к. можно найти поддержку в таких визитах.
Если сложно, обратитесь за консультацией к психологу
Иногда невозможно попрощаться, даже через долгое время после смерти человека. Нужно обратиться к специалисту. В более легких случаях достаточно визитов к психологу. При нарушениях сна, ухудшении психического здоровья понадобится другое лечение. Психолог поможет проработать основные негативные моменты, которые не дают полноценно жить, найдет причины тяжелого эмоционального состояния.
Истории тех, кто уже пережил горе потери бабушки, с которой прожил всю жизнь, если она тебя вырастила, очень любила
Рассматривала разные варианты помощи себе, когда умерла бабушка. Каждый час плакала, как только вспоминала о ней. Потом взяла неделю отпуска за свой счет. Тогда начальница, видя мои слезы, сказала: «плачь, пока слезы не закончатся». И это был лучший совет. Слезы сразу высохли, как только их не осталось внутри меня. Тогда я испытала облегчение.
Когда умерла моя бабушка, я стала как тень. Было очень плохо, а ухудшало ситуацию отсутствие близких. У меня больше не было никого, справлялась сама, но поняла, что не вытягиваю себя. Обратилась к психологу, она помогла посмотреть на ситуацию с другой стороны – глазами бабушки: родная видит мои мучения, от этого тоже страдает. Я своим эгоизмом причиняю боль всем, поэтому решила взять себя в руки. Стала отвлекаться, не концентрировалась на негативных моментах, искала источник положительных эмоций.
Когда я поняла, что не смогу пережить горе потери бабушки, испугалась. Прошел уже год, а я на том же месте, что в начале – сразу после ее смерти. Решила провести поминки, вспомнить бабулю вместе с родными. Я собрала всех, чтобы устроить прощание: мы беседовали, делились историями о покойной, помолились о ней. Я дополнительно посетила храм, поставила свечу, заказала службу за упокой, съездила на могилу, там поговорила с бабушкой, рассказала, что меня тревожит. Не знаю, что из этих действий помогло, но стало легче, это был важный ритуал.
Мой брат после смерти бабушки, которая нас воспитала, почти сошел с ума. Он начал пить, бродить по клубам ночью, скатился в учебе (студент университета). Было видно, что парень катится на дно, я ничего не могла сделать, т. к. тоже страдала, но не так убивалась, как брат. Еще я не авторитет для него, поэтому любые слова падали в пустоту. Решила написать дяде. Он единственный, кто мог вразумить брата. Дядя приехал, поговорил с парнем по-мужски, после этого стали видны изменения.
Я не поверила, когда умерла бабушка. Она была здоровая, подвижная, всё делала по дому без помощи. Когда позвонили родственники, оказалось, что я не готова. Было больно, но я помню, что пыталась звонить ей. Сердцем чувствовала, что уже всё, но голова отрицала, не верила. Я ушла в себя, забросила семью, но муж вовремя помог остановиться в этом падении. Он поговорил со мной, сказал, что поддержит, что бы ни случилось, он рядом, не уйдет, как бы глупо я ни вела себя. Он сказал то, что мне нужно было услышать.
Видеоролик: как пережить смерть бабушки, которую очень любила
Рекомендация психолога
Мнение священнослужителя
Когда умирает кто-то из родственников, сложно найти слова утешения, ведь любые из произносимых фраз не смогут заполнить пустоту в душе, которая образовалась. Даже священник порой не имеет такой силы. Человек должен искать ее внутри себя, одновременно искать внешнюю опору – просить помощи у близких, батюшки в храме.
