Близкая подруга мне сказала, что он устал играть в одни ворота, т. к. тоже потерял ребенка. Я вспоминаю, как себя вела с первого дня смерти малыша – сконцентрировалась на собственном горе, вычеркнула мужа из переживаний. Сейчас пытаюсь поставить себя на его место, становится очень тяжело. В дополнение к этому уже 2 года не могу найти себя, не знаю, как пережить смерть ребенка. Я бы взялась за наши отношения с мужем, но в таком моем состоянии это невозможно. Подскажите способ, позволяющий преодолеть горе, помогите пережить смерть ребенка.
Анастасия
Каждому подходят разные техники, например, выговориться, принять все чувства, которые проживаете, посещать психолога (онлайн-проработки, например, как у Алексея Красикова). При отсутствии поддержки мужа, видя его отношение, будет тяжело справляться в одиночестве. Я приведу в статье несколько способов, которые помогут ускорить выход из тяжелого эмоционального состояния, а также рассмотрю распространенные ошибки.
После смерти ребенка жизнь как будто разлетелась вдребезги
Часто говорят, что жизнь и смерть – 2 стороны медали, два конца одного пути. Но для родителей, которые потеряли ребенка, эти слова ничего не значат. Оба переживают тяжелый период, вероятно, он растянется на всю жизнь. Отпустить, прожить, простить себя – всё это дается очень сложно. Не менее трудно родителям найти путь друг к другу, т. к. ноша слишком тяжела. Отдать ее невозможно, как и разделить, ведь боль и воспоминания – это всё, что осталось у горюющей матери, отца. Им сложно жить с таким багажом, еще труднее отпустить, ведь тогда постепенно отойдет в прошлое период, когда они были счастливы, ребенок был жив. А в настоящем есть только пустота, боль.
Как пережить смерть ребенка — советы, которые не всегда срабатывают
Психологи определили 5 стадий горевания, которые проходят люди, переживающие трагические события:
- отрицание, шок;
- гнев, обида, раздражение, агрессия;
- отчаяние;
- депрессия;
- принятие, восстановление.
Но недостаточно просто перечислить их, важно понять, как себя вести на каждом из этапов. Например, первые стадии проходят быстро, на это обычно затрачивается несколько дней, недель, зависит от состояния человека и моральных сил. Чтобы дожить до этапа принятия, а тем более восстановления, потребуется много терпения, поддержка близких, нужно будет пережить тяжелые времена. Дольше всего тянутся промежуточные стадии: отчаяние, депрессия.
Отмечают также дополнительные ступени, которые проходят не все, но очень многие.
Сильнее других чувств однажды проявляется вина. Родители пытаются найти, где они ошиблись, почему случилась трагедия. Они все время пытаются определить источник собственной вины: разбирают ситуации, наиболее проблемные и счастливые, вспоминают разговоры с ребенком. Стадии отчаяния и депрессии тоже могут растянуться на длительный период.
Горечь смерти ребенка мы переживаем по-разному
Когда профессионалы дают советы о том, как помогать горюющему, то не уточняют, что они универсальны. Это значит, что существует алгоритм, который помогает многим пережить утрату ребенка или другого близкого. Но необходимый результат получают не всегда. Некоторые из родителей продолжают страдать, осознавая, что проходят этапы горевания, пытаются придерживаться рекомендаций, но те не работают в данном случае. Такая разница в реакциях говорит о том, что люди по-своему реагируют на стрессовую ситуацию, выдают индивидуальные реакции.
Соответственно, выбирая способ, как пережить смерть детей, учитывают характер горюющего, взаимоотношения с окружающими. Это позволит менее болезненно перенести травмирующую ситуацию, насколько возможно. Выбор индивидуального способа, который может облегчить боль, способствует естественному развитию процесса горевания, тогда как упорное следование стандартным рекомендациям увеличивает период восстановления после потери ребенка.
Мы будем жить воспоминаниями
Проживание прежних моментов, которые давно прошли, зачастую является единственным способом держаться. Но в то же время болезненные воспоминания не дают вернуться к жизни. Необходимо сохранить баланс между этими состояниями, что сложно сделать, учитывая рассеянность внимания родителей, заторможенность, уход в себя, игнорирование окружающих и происходящего. Первое время вещи ребенка остаются на местах, но хранить их вечно тяжело, т. к. это источник постоянной боли. Следует оставить некоторые из них, остальные убрать, но не слишком далеко (на чердак, в гараж).
Фотографии, видео могут исчезнуть, т. к. электронные носители ненадежные. Рекомендуется сделать распечатку, составить альбом. Это будет прекрасным способом сохранить воспоминания. Родители сохраняют слепки маленьких ножек, ручек, первые срезанные локоны, выпавшие зубки. Это позволит создать полный образ ребенка, подарит ощущение его присутствия, хоть и незримого.
Какие слова лучше произнести на похоронах
Процесс погребения – один из сложных этапов для родителей. Они наблюдают, как маленький гроб опускается под землю, навсегда уносит малыша. После этого тяжело собрать себя, вернуть к жизни. Протяженность периода горевания на данном этапе многократно увеличивается. Но во время похорон следует произнести несколько слов о покойном ребенке. Кто-то из родителей или других родственников может сделать это. Пришедшие говорят преимущественно слова поддержки горюющим. Как следует поддержать их:
«Горюем вместе с вами. Нет слов, чтобы описать величину скорби»
«Мои слова не восполнят вашу утрату, но сын/дочь теперь с ангелами, не испытывает боли, будет рядом. Крепитесь»
«Пусть (имя умершего) обретет покой»
«Величина твоего горя невообразима, слова утешения бессмысленны, поэтому прими мою помощь, обращайся в любое время суток»
«Мы горюем вместе с вами. Утрата такого светлого ребенка – большое горе, мы рядом, поддержим вас в любой ситуации»
Как почтить память своего ребенка в дальнейшем
Родные приводят в порядок могилу малыша, через 1 год устанавливают памятник, а также регулярно ухаживают за участком: делают уборку, высаживают цветы, часто приезжают. Для родителей это не просто способ почтить память умершего, но и возможность приблизиться к ребенку, даже таким необычным способом. Другие возможности:
- периодически страиваются поминки, можно собирать родных за столом, вспоминать ребенка, делиться добрыми историями;
- заказывать церковную службу, что позволит оказать помощь душе покойного.
Как пережить смерть ребенка — как обойти ловушки сложных состояний
Детская смерть – большая трагедия, в особенности для родителей. Но при этом отец и мать должны быть поддержкой друг другу, необходимо помнить, что каждый из членов семьи проживает тяжелые моменты. Нельзя сказать, что кто-то страдает больше, у каждого интенсивность боли на достаточно высоком уровне. Распространена ситуация, когда мать видит только свое горе, мужчина остается на втором плате. Можно избежать многих проблем в будущем, если на начальном этапе остановить инерцию разрушительных эмоций, направленных в сторону тех, кто, по мнению матери умершего ребенка, не проживает достаточно сильную боль.
Еще одна ловушка – чувство вины. Его может ощущать каждый из членов семьи, особенно если есть предпосылки: малыш болел, накануне смерти произошла ссора, гибель наступила вследствие неосторожного поведения ребенка в присутствии родителей. При этом невозможно остановить мыслительный процесс, инерцию чувств: отец и мать убеждены в том, что могли что-то сделать, как-то предотвратить трагедию. Однако важно напомнить им, что события во внешнем мире сложно контролировать, часто это вовсе невозможно. Если бы такая вероятность была, в мире не осталось места для несчастного случая, трагедий, т. к. все можно было бы предупредить.
Отчаяние, переходящее в депрессию – одно из последствий смерти ребенка. Переживания настолько велики, что человек не справляется с ними. Постепенно заканчиваются силы, исчезает надежда на улучшение состояния и жизни в целом. Осознание случившегося способствует переходу горюющего в депрессию. Он также проживает отчаяние, когда надежда полностью исчезает. Это опасные состояния, когда человек находится на грани.
Ему необходима поддержка близких, причем важно проявить максимум искренности, донести до горюющего, что окружающие могут оказать помощь в любое время.
Как пережить смерть ребенка — советы психолога
Преодолеть горе после потери недоношенного, нерожденного или новорожденного ребенка сложно, особенно в одиночестве. Советы психолога, которые помогут справиться с утратой или немного облегчат боль:
- не оставайтесь в одиночестве: будет легче проживать горе, если рядом находится понимающий человек, если среди родных нет близких по духу людей, можно найти форум, где люди делятся переживаниями, оказавшись в аналогичных ситуациях;
- можно посещать тренинги, слушать лекции на тему психологии, применять на себе некоторые из приемов для облегчения боли;
- рекомендуется найти поддержку у более слабых, а заодно помочь им, это могут быть нуждающиеся, люди с диагнозами и т. д., безвозмездная помощь потребует высвобождения энергии, горюющий начнет отдавать заботу, любовь, что позволит найти смысл в жизни, отвлечься от своей беды.
Помощь близких: в чём она выражается
Окружающие люди могут по-разному заботиться о горюющих родителях, переживающих гибель ребенка. Способы помощи:
- совместное времяпрепровождение: можно совместно ходить на прогулки, бывать дома – заниматься делами, развивать новое дело, например, связанное с хобби – что-то, не требующее затрат, но приносящее удовлетворение;
- выполнение обязанностей горюющего: родственники или друзья могут временно взять на себя некоторые функции, например, заниматься домом, дачей, садом, другими заботами, важно предупредить родителей умершего ребенка об этом, если же те все еще сильно горюют, можно взять на себя новые обязанности, не спрашивая разрешения;
- предложение искренней беседы, рано или поздно горюющий захочет поговорить, возможно, услышать слова утешения, как пережить смерть ребенка, необходимо предоставить такую возможность, причем желательно поддерживать горюющего даже ночью, если человеку станет плохо.
Запрещенные фразы. Что нельзя говорить горюющему
Когда умирает грудной ребенок или подросток, боль одинаково сильна. Родители стараются меньше контактировать с чужими людьми, т. к. не все из них достаточно тактичны. Те, кто не чувствовал подобного, не сможет понять горюющего, поэтому воспринимает трагедию достаточно легко. То, чего нельзя говорить людям, пережившим большое горе:
- «не расстраивайся, у тебя еще будут дети»;
- «думай позитивно, больше улыбайся»;
- «не плачь, все мы смертны»;
- «я тоже терял близкого человека, пережил то же самое, ничего, однажды всё пройдет»;
- «не думай об этом, отвлекись, станет легче»;
- «выпей успокоительное, когда проснешься, всё пройдет»;
- «время лечит».
Чем заняться, чтобы заглушить горе
Чтобы устранить страх, заглушить боль, перестать проявлять агрессию в отношении окружающих, нужно принять свои чувства, прожить каждую эмоцию. Это основная рекомендация психологов, но никто не предупреждает, что сам процесс очень болезненный. Еще он длительный, не гарантирует результат, но нужно признать, что другого пути освободиться от гнетущего состояния нет.
Помогайте малоимущим
В данном случае действует правило обмена энергиями. Только так можно почувствовать облегчение, когда человек отдает больше, чем получает. Запуск процесса обмена энергиями позволяет концентрироваться на боли другого человека, а не своей.
Домашнее животное – хороший помощник
Более легкий путь – забота о питомце. Можно взять домой животное или подкармливать уличных кошек, собак. В любом случае маленькое существо, нуждающееся в пище, получит то, что ему необходимо. Горюющий испытает положительные эмоции лишь от одной заботы о животных.
Займитесь спортом
Длительное пребывание в депрессии, тяжелые эмоции, нарушенный сон и низкое качество питания – все эти факторы способствуют ухудшению здоровья. Организм ослаблен, подвержен болезням, на фоне множества негативных факторов могут развиться хронические заболевания. Для поддержания органов в тонусе рекомендуется хотя бы время от времени бегать, посещать бассейн, заниматься в тренажерном зале – выбор за горюющим человеком.
Начните уделять время своему здоровью
Человеческий организм сильный, но не настолько, чтобы работать в течение длительного периода в экстремальных условиях. Нарушение сна, отсутствие аппетита нужно устранить, а вместе с тем поддержать нервную систему успокаивающими средствами. Необходимо посетить врача, он назначит лечение или поддерживающую терапию.
Найдите новое хобби
Когда умирает неродившийся ребенок или новорожденный младенец, родители долго не могут найти себя. При этом теряется смысл жизни, отсутствуют силы выполнять ежедневную работу, заниматься делами. Необходимо постараться найти новое занятие, причем желательно, чтобы оно приносило удовольствие или хотя бы слабые положительные эмоции – что-то, ради чего горюющий сможет просыпаться по утрам.
Как прощаются с умершими детскими душами в разных странах
Правила погребения умерших малышей в разных странах не отличаются от процедуры захоронения взрослых, при этом определяющими являются каноны религии, которая исповедуется в этнической группе. Но есть некоторые отличия. Учитывая, что дети в большинстве своем чисты и непорочны, этот аспект может быть выделен. В разных странах его символом является цвет одеяний или цветов, которые приносят близкие. Так, преимущество отдают светлым оттенкам, это может быть бледно-розовый или белый. Но не везде приветствуются цветы на похоронах, например, для представителей ислама эта традиция неприемлема.
Спасение в церкви
Пережитое горе оставляет неизгладимый след. Вернуться к прежней жизни невозможно, но есть шанс построить новую. Только для этого необходимо что-то изменить, возможно, мировоззрение, жизненные обстоятельства, свое видение ситуации – зависит от особенностей характера человека, его состояния. Но чаще всего пережить смерть ребенка родители стремятся, будучи ближе к Богу – в церкви.
Путешествия по храмам
Можно найти новый смысл в жизни, отправившись в паломничество. Посещение святых мест, церквей, храмов, монастырей поможет укрепить веру. Это значит, что уровень боли может стать меньше, т. к. в подобных случаях человек приближается к Божественным истинам, обретает иное понимание своих проблем, пересматривает прежнюю жизнь.
Молитва как спасение от мук
Обращение к Богу дает возможность изменить приоритеты, которые ранее были расставлены. Согласно постулатам христианства, человек переживает тяготы во имя изменения, принимает испытание или наказание. Но невозможно до конца понять пути Господни, поэтому всё, что остается человеку верующему – молиться, просить укрепить дух, тело, т. к. не всегда можно ощутить силы, которые даются для преодоления тяжелых ситуаций. Произнося священные слова, человек испытывает облегчение. Можно дополнительно поставить свечу за умершего, заказать панихиду.
Исповедь
Священники приветствуют верующих, которые приходят на исповедь с последующим причащением. Это важный ритуал, позволяющий приблизиться к Божественной любви, ощутить ее благодать. Тем, кто потерял себя, необходимо излить душу, почувствовать руку помощи, особенно если это невидимое касание сердца Христом, а не физическая близость любимых людей, т. к. первое является истинным счастьем, тогда как второе – временное. Исповедь перед священнослужителем дает ощущение близости к Богу, т. к. батюшка – посредник между Всевышним и людьми, он направляет, помогает, утешает.
Какие форумы могут помочь в качестве поддержки
В последнее время создается все больше организации для поддержки людям, которые пережили смерть детей. Одна из известных – «Свет в руках», есть и другие. В таких центрах помогают родителям, потерявшим детей до рождения или вскоре после появления на свет (перинатальная смерть). Они предоставляют и онлайн-услуги, можно обратиться за помощью из другого города, региона.
Вопросы и ответы
Как пережить смерть единственного ребенка?
Как помочь родителям пережить смерть ребенка?
Как пережить смерть ребенка-подростка, как смотреть на других детей?
Как родители переживают смерть своих детей?
Как пережить смерть маленького ребенка?
Как пережить смерть взрослого ребенка?
Как помочь подруге пережить смерть ребенка?
Как пережить смерть ребенка в исламе?
Как пережить смерть ребенка 2 лет?
Как помочь любимому мужчине пережить смерть ребенка?
Как пережить трагическую смерть ребенка в аварии?
Кто сильнее переживает смерть: ребенок или взрослый?
Как пережить смерть единственного ребенка и развод с мужем?
Видеоролик: как пережить смерть ребенка
Как пережить смерть ребенка: советы батюшки
Как принять смерть ребенка: отзывы и истории людей, переживших горе
Мой ребенок умер от передозировки наркотических веществ. Прошел 1 год, а я в той же точке, где была в момент похорон любимого сына. Наркотики всегда ненавидела за их разрушительную силу, но не думала, что это коснется нашей семьи. Поначалу меня мучило чувство вины, только постепенно оно прошло. Батюшка у нас в храме сказал, что не следует брать на себя функции Бога: определять жизненные обстоятельства, пытаться изменить случившееся. Человек должен принимать то, что происходит, при этом делать всё, что может для улучшения положения, но он не всесилен. Если не получается, значит, не нужно никого винить, необходимо принять факт.
Я начала заниматься спортом после перенесенных преждевременных родов. Врач разрешил физнагрузки через полгода после кесарева сечения. Это очень помогло. Я отвлеклась, стало легче. Слезы наворачивались, когда вспоминала о случившемся, но со временем приняла эту ситуацию. Мы с мужем стали родителями через 2 года после смерти первенца, причем ощущения изменились, мы стали мудрее.
Мы с мужем развелись после смерти сына. Держались мы долго – 3 года, но все равно расстались. Было тяжело, т. к. я его винила в случившемся (нелепая смерть). Он не выдержал, я его понимаю теперь, но тогда ничего не могла с этим поделать. Обращалась к психологу, а еще пошла волонтером в центр помощи женщинам, которые потеряли ребенка, чтобы помочь избежать подобных ошибок, которые сама совершила.
