Сочувствую брату, он держится хорошо, не просто сам переживает боль, но и мне помогает. Я намного слабее, ничего не могу, не хочу, накрывает апатия, депрессия. Мы с братом остались друг у друга одни, самые взрослые в семье теперь. Я бы хотела поддержать его, т. к. он изменился за последнее время – стал замкнутым. Кажется, что мы оба не знаем, как пережить смерть родителей. Как будто потерялись. Буду благодарна за любые советы.
Смерть родителей травмирует в любом возрасте, невозможно быть готовым
Связь с родителями самая прочная. Когда она рвется, ребенок (даже если давно взрослый и сам является отцом/матерью, а иногда и бабушкой/дедушкой) чувствует себя брошенным, одиноким. Умирание – наиболее сильный процесс отделения от родителей. Когда происходит ссора, связь между близкими людьми сохраняется, они лишь отдаляются друг от друга. Первой реакцией на происходящее называют проявление эгоизма Внутреннего ребенка. Он может злиться, обижаться на умершего, считать его предателем из-за того, что оставил, лишил поддержки, помощи, полностью изменил жизнь.
Внутренний взрослый относится с пониманием к случившемуся, старается пережить горе. Но сложнее всего приходится человеку – его внешней оболочке, Сознанию, т. к. он одновременно переживает реакции Внутреннего ребенка и взрослого, они противоположны, а это изматывает. Переживающий смерть родителей подсознательно оплакивает и себя также. Причина – осознание собственной скорой кончины.
Когда умирает отец и мать, ребенок осознает, что он стал ближе к порогу смерти.
Одновременно возникает страх кончины, т. к. человек уже не является чьим-то ребенком, а сам стал старшим членом семьи. Появляется тревога о собственном здоровье. Человек переживает, ему кажется, будто он умрет из-за той же болезни, что его отец/мать. Но при этом здравый смысл не берется в расчет, т. к. возникает иррациональный страх смерти. Значит, гибель родителей воспринимается, как наибольшая трагедия в жизни, причем вне зависимости от того, сколько лет человеку: он находится в детском возрасте или давно стал взрослым. На каждом из этапов боль ощущается по-разному, но она одинаково сильная.
Какие чувства возникают при потере родителей
Человек переходит на очередной этап взросления, когда теряет родителей. Он может быть совершеннолетним, но внутренние изменения происходят при различных условиях, когда случаются переломные моменты. Большинство людей проживает сходные чувства. Эмоции, которые периодически возникают, условно делят на несколько групп. Они появляются последовательно, что называется процессом горевания. Основные этапы:
1 шок, отрицание: так проявляется защитная реакция человека, чтобы избежать сильной боли и большого стресса, человек не воспринимает услышанную новость, первый этап горевания длится от недели до 1 месяца, в течение которого шоковое состояние сменяется отрицанием, порядок проживания тех или иных эмоций разный, как и длительность, что зависит от человека;
2 агрессия, гнев, обида: даже самый терпеливый и мягкий родственник часто срывается после смерти родителей, пережить этот период можно, если близкие будут поддерживать, примут человека, не осуждая его за смену настроения, следует мягко поговорить с ним, указать на несправедливые суждения, напомнить, что и другие члены семьи скорбят, но чаще всего дает хороший результат отстранение на некоторое время;
3 отчаяние: когда проходят первые эмоции, наступает наиболее тяжелый этап, переживший трагедию (смерть родителей) не может принять факт гибели самых родных людей, теряет надежду, не видит будущего, всё, что есть на данный момент – это безграничная боль, неверие, что могут произойти изменения, отец и мама вернутся к жизни;
4 депрессия: по мере затухания основных эмоций наступает подобие равновесия, но это патологическое состояние сопровождается равнодушием, апатией, темным видением мира, однако человек в целом находится в покое, только с негативным оттенком, состояние можно охарактеризовать, как «уютное оцепенение» – так проявляется депрессия;
5 принятие, восстановление: время постепенно залечит раны, человеку станет легче, но боль останется, хоть и не такая сильная, как в первые дни, горюющий полностью осознает факт кончины родных людей – родителей, но облегчения такое знание может не принести, зато появится желание выйти на работу, пообщаться с близкими – сделать вход в новой жизни.
Когда человек проживает горе, чувствует все эмоции, психологические состояния. Кроме шока, отрицания, отчаяния, депрессии и принятия могут быть и другие. Так, многие проходят через стадию, когда остро ощущают чувство вины за то, что не уберегли родителей, не заметили признаков болезни, поссорились незадолго до смерти и т. д.
Горе, зависимость и умственное расстройство
Когда умирают оба родителя, происходит увеличение многих эмоциональных, ментальных проблем. Результат может быть непредсказуем. Все зависит от характера человека, его отношений с умершими близкими людьми, силы духа, устойчивости к стрессам. Часто на фоне горя увеличивается риск развития зависимостей. Они могут быть разные: игромания, алкоголизм, наркомания и т. д.
Это лишь способы, позволяющие осуществить замещение чувств, эмоций, уйти от болезненных воспоминаний, ощущений.
Причины развития зависимостей разные. Среди основных отмечают недостаток поддержки близких, что способствует усилению душевной боли. Создаются условия, при которых человек сильнее чувствует все эмоции. Не каждый это выдержит. Многие предпочитают спасаться алкоголем, наркотиками.
Еще одна причина развития зависимостей, умственных расстройств заключается в том, что человек теряет надежду на восстановление отношений с родителями. Если незадолго до смерти они ухудшились, пропало взаимопонимание, после гибели родных людей чувство вины, осознание невозможности изменения отношений усиливается. Людям при таких обстоятельствах тяжелее, чем тем, кто имел возможность близко общаться с родителями.
Я как мама / папа
Ощущение себя, как ребенка, будучи взрослым, является одним из этапов развития человека. Он проходит не одну стадию внутреннего роста, который не останавливается даже в период, когда человек уже достиг предельного возраста. Вот почему очень многие горюющие начинают страшиться болезней, от которых умерли их родители. Причиной является попытка идентифицировать себя, как отца или мать. Но на данном этапе горюющий не руководствуется логикой, иначе бы учел фактор наследственности при развитии заболевания. Им движут только эмоции.
Пора обращаться за помощью
Родственники должны помогать горюющему справиться с утратой. Но на практике это не всегда происходит также быстро. В некоторых случаях период проживания тяжелых эмоций затягивается. Причина – развитие такого явления, как патологическое горе, когда человек не может самостоятельно выйти из этого состояния. Он чувствует, что внутри пустота, не видит света впереди пути.
Признаки патологического состояния: апатия, частые слезы, отсутствие желаний, болезненные переживания, когда боль не уходит и даже не уменьшается на протяжении длительного периода. Главной рекомендацией при этом является обращение к психологу. Важно, чтобы родные имели мудрость и не упустили момент, когда нужно оказать помощь.
Как пережить смерть родителей – путь реабилитации
Когда умирают сразу отец и мать, горюющему необходимо принять боль, нельзя бежать от нее. Это первый шаг, позволяющий изменить отношение к трагедии. Еще необходимо найти любимое дело – занятие, которое отвлечет от постоянного проживания боли, позволит перенаправить энергию. Горюющим могут быть полезны и другие рекомендации.
Взгляните на мир другими глазами
Чтобы наступило облегчение после смерти родителей, необходимо изменить что-то внутри себя, своей души. Это позволит посмотреть на ситуацию другими глазами, увидеть то, что ранее было незаметно, а также переосмыслить случившееся – трагедию, ее результат (гибель близких). Но прежние условия жизни не позволят так сделать, горюющему необходима помощь. Факторы, которые поспособствуют внутренним изменениям:
- волонтерство – можно оказывать помощь другим людям, этого будет достаточно для обретения нового смысла жизни;
- помощь нуждающимся;
- меры, направленные на сохранение памяти о близких: можно сделать альбом или создать видео из фотографий или ранее сделанных нарезок.
Постарайтесь стать более открытым и добрым к окружающим
Период агрессии, когда негативные эмоции направлены на окружающих, умерших родителей или самого себя, может затянуться. Если далеко зайти в этом, придется обращаться за советом к специалисту. Лучше вовремя свернуть с такого пути, самостоятельно найти выход или попросить о помощи родных. Чтобы принять боль, важно сохранить добродушие, способность переживать за близких, говорить им о своем отношении – стать открытым, более добродушным, заботливым, чем ранее. В таком состоянии легче получить удар извне – от других людей, но зато можно полнее прожить боль утраты.
Заведите себе друга, домашнее животное – как раз подходящий вариант
Человек не может находиться дома один, если переживает тяжелую потерю. Он не в состоянии заботиться об окружающих, стать жертвенным, уйти от эгоизма. Причиной является недостаток душевных сил. Важно найти источник положительных эмоций, что позволит с новыми силами пройти этапы горевания. Проблема решается разными способами:
- необходимо завести дома животное;
- следует найти нового друга, который будет понимать всё сказанное;
- вновь обрести близких людей среди родных, что возможно, если ранее были испорчены отношения, но смерть объединяет враждующих, они быстрее находят понимание, причем важно принятие тяжелого состояния горюющего, не следует пытаться изменить его на ближайшие десятилетия.
Найдите тех, кто поможет
Не всегда есть возможность положиться на окружающих. Случается, человек остается один. После смерти родителей ему необходима поддержка. Найти ее можно в самых необычных местах:
- в церкви, рекомендуется исповедаться перед православным священником (вера может быть другая, суть остается прежняя);
- в кабинете психолога, психотерапевта – зависит от того, насколько тяжелый случай, как горюющий переносит смерть родителей.
Какие форумы существуют для реабилитационной помощи
В России пока недостаточно сильно развито направление психологической помощи. Принято самостоятельно проживать эти чувства. Но все же есть телефон доверия, а также форумы:
- тел. +7 (499) 173-09-09 – бесплатная служба психологической помощи, доступна в разных регионах;
- psy-therapist.ru;
- тел. +7(495)120-16-60 – психологическая консультация «Ярославна».
Чего нельзя делать
Когда уходят родители, близкие часто совершают ошибки. Наиболее распространенные из них:
- употребление алкоголя: так можно спиться, особенно если рядом некому поддержать, остановить и переубедить не делать шаг в пропасть;
- уход в развлечения: горюющий не может принять боль, даже если рядом есть близкие, которые могут поддержать, поэтому старается замещать эти чувства более приятными эмоциями, находит их источник в развлечениях, веселье, причем оно настолько безудержное, что может привести к печальным последствиям;
- отрешенность, стремление остаться одному, отсутствие контакта с родственниками, т. к. человек считает, что его горе наиболее велико.
Вопрос-ответ
Как пережить смерть родителей и не спиться?
Что делать, если ребенок попал в момент умирания родителя?
Какие вопросы можно ожидать после смерти родителей?
Что делают, если тебя осуждают окружающие в период долгих переживаний?
Чем забить пустоту?
Как победить гнев?
Сколько длится депрессия?
Что делать сразу после похорон?
Как пережить смерть родителей от ковида?
Как пережить смерть обоих родителей?
Как помочь пережить смерть родителей?
Видеоролик: как пережить смерть родителей
Как пережить смерть родителей: советы психолога
• молчаливая поддержка, пока человек не попросит о помощи или даст понять другим способом, что нуждается в близких;
• запрет на произнесение стандартных фраз при выражении соболезнований;
• совместное проведение времени за интересными занятиями, это может быть хобби, простые виды отдыха или новая работа (открытие своего дела);
• изучение дополнительной информации: блогов, статей, научных работ.
Как пережить смерть родителей по-православному: мнение священника
Пережить смерть близких реально, если рядом есть люди, которые могут поддержать, поговорить, найти решение вместе выйти из сложившейся ситуации. Даже Иисус Христос прослезился после утраты друга. Это допустимая внешняя мера проявления скорби, внутри же важно напоминать себе о том, что душа вечна, а умерший пребудет рядом с Богом.
