Теперь я вдова, но еще раньше стала осиротевшим родителем, такой страшный термин, никогда не думала, что это меня коснется. Пробовала обращаться к психотерапевту, потому что не могла спать, но препараты не решили мою проблему. Год прошел с тех пор, как сын умер. Я же вернулась в ту же точку. Ничего не улучшилось, всё по-прежнему. Помогите пережить смерть сына, смириться, найти способ отпустить боль.
Кроме того, нельзя забывать о возможности общения с другими родителями, которые по своему опыту знают о подобных утратах. Для этого существуют форумы, группы поддержки. Когда боль не проходит, а оставаться дома невыносимо, нужно найти занятие по душе. Каждый из способов рассмотрим подробнее.
Как пережить смерть взрослого сына: советы психолога
Для матери умерших детей не имеет значения, в каком возрасте случилась трагедия. Если ребенок был взрослый, при этом к основным стадиям горевания добавляется еще одна – сожаление. Но она обычно не имеет отношения к случившемуся напрямую. Это чувство возникает, когда родители думают об упущенных возможностях: несостоявшемся браке взрослого сына, внуках и т. д. Ничто из названого уже никогда не случится, понимание этого усиливает боль потери. Советы, которые дает психолог при потере взрослых детей:
- разными способами нужно проговорить свои чувства, что означает создание условий, когда родители раскрывают душу, делятся переживаниями, это способствует осознанию каждой эмоции;
- если при жизни с друзьями сына были отличные отношения, можно периодически интересоваться, как у них дела, но следует отстраниться от информации, которую они могут сообщить, чтобы успехи, женитьба, дети – всё это не вызывало негативных эмоций, нужно радоваться за них, можно поддерживать, если понадобится, предложить помощь;
- не следует испытывать чувство вины: если не удается избавиться от него, значит, скорее всего, необходимо отыскать причину, по которой родители взрослого сына оказались в такой ситуации, а также понять, что при этом нет ответственных, а есть лишь потерявшие.
Как вести себя во время похорон
Близкие родственники умершего (мама, папа взрослого сына) находятся не в том состоянии, чтобы заниматься организацией похорон. Значит, все вопросы берут на себя те, кто пришел поддержать. Это могут быть дальние родственники, друзья, коллеги. Но мать и отца покойного человека нельзя оставлять одних, нужно предложить поддержку, спросить, чем можно помочь. Исключение составляют случаи, когда родители сами изъявляют желание остаться в одиночестве.
Громко выражать чувства не рекомендуют. Это обусловлено канонами религии. Так, известно, что душа бессмертна, в отличие от разрушающегося тела. Значит, убиваться горем не рекомендуется. Это будет проявлением эгоизма: когда человек прощается с умершим навсегда, печалится из-за смерти, то думает о своей боли, а не о том, насколько душе усопшего будет лучше на небесах.
Как пережить смерть сына: способы притупить боль
Боль матери, потерявшей сына, невозможно устранить навсегда. Тяжелые эмоции могут остаться, но будут ощущаться не так сильно, однако этого достаточно, чтобы не забывать случившейся трагедии. Облегчение все же наступит, если приложить усилия. Предоставляется возможность выбрать способ, который принесет успокоение:
1 проживите горе от начала и до конца: отказ принимать случившееся, как свершившееся действие, способствует увеличению длительности горевания, человек создает сопротивление естественным процессам, не хочет отпускать ребенка после его смерти, желает подольше остаться с ним (условно, т. к. имеется в виду сохранение прежнего уклада, вещей, как при покойном);
2 научитесь избавляться от боли: у каждого человека существуют свои методы облегчения, не следует использовать универсальный, т. к. он рассчитан на всех и никого конкретно, лучше интуитивно или методом проб и ошибок определить то, что поможет здесь и сейчас, это может быть прогулка в тишине, разговор по душам и др.;
3 почитайте память сына: родители могут хранить предметы, принадлежащие умершему, это знак уважения к покойному, также следует посещать могилу, например, после похорон мать может некоторое время не приезжать, т. к. это вызывает боль, но со временем положение вещей изменится, появятся силы ездить на кладбище, нужно установить памятник, молиться об усопшем – все эти меры являются признаками заботы и уважения по отношению к умершему;
4 трагедия, спорт, разговоры: гибель сына выбивает из привычной колеи, в это время родители, потерявшие ребенка, испытывают тоску, боль, но следует по возможности избегать длительного уединения, лучше открыть душу близкому, поделиться своими переживаниями, также тренировка тела и творческое начало – это как раз то, что помогает отвлечь мысли, направить энергию на созидание.
Сколько времени длится скорбь
В разных религиях сроки горевания привязаны к периоду траура. У некоторых народов это 3 дня, как у мусульман, у других – 40. Ранее уделялось много внимания скорби по причине утраты близкого, траур мог длиться 1-3 года и больше. Сегодня отсутствуют определенные сроки, мало кто ориентируется на установленную длительность траурного периода. Чтобы пережить смерть взрослого сына, возможно, придется ждать несколько лет, у многих этот период занимает даже более 5-10 лет. Не могут быть установлены единые сроки для всех, т. к. каждый человек по-своему реагирует на такой стресс, горе.
Но чаще всего естественный процесс горевания длится до 1 года, после этого многие начинают восстанавливать свою жизнь. Это не значит, что они забыли сына, а лишь говорит о готовности принять боль, продолжить жизнь, сохранив память о погибшем ребенке.
Куда деть нерастраченную любовь
После смерти единственного сына, даже если он уже давно стал взрослым, в душе родителей, а мамы в особенности, остается пустота. Она наполняется болью. Но со временем нерастраченная любовь дает о себе знать, горюющие родители испытывают потребность в заботе о живом существе. Помогает при депрессии милое домашнее животное. Есть и другие способы отдавать любовь окружающему миру.
Помогите дому-интернату
Оказание знаков внимания другим детям – наиболее действенный способ помочь себе выйти из тяжелого состояния. В интернатах живут дети-сироты, они больше других нуждаются в помощи, заботе, любви. Если отец и мать, потерявшие взрослого сына, будут отдавать энергию, то смогут найти силы жить дальше.
Интернату можно помочь вещами, средствами, но следует предварительно уточнить, в какой из домов следует ехать, для чего сначала все детали уточняются по телефону.
Займитесь благотворительностью
Переживание боли по причине утраты взрослого сына – это состояние, которое отчасти возникло на фоне эгоизма: родные не могут принять факт изменения жизни, потери возможности видеть, слышать своего ребенка. Глубокое горевание – это своеобразный протест против ухода близкого человека, подсознание выдает единственно возможную реакцию.
Но нельзя сказать, что горе матери, потерявшей сына, основано исключительно на эгоизме. Чувства на этом этапе многообразны, среди них – огромная любовь. После смерти сына ее очень много, причем отсутствует выход накопившимся эмоциям. Когда подкатывает тоска по сыну умершему, следует искать помощь вовне. Например, можно заняться благотворительностью. Часто случается так, что человек не мог найти время для совершения таких поступков, но при особых обстоятельствах ситуация меняется. Сегодня постоянно появляется большое количество благотворительных акций, есть возможность помочь многим людям. Это один из способов почтить память умершего сына.
Помогайте друг другу
После похорон сына родители могут отдалиться друг от друга, но не следует делать этого, т. к. в одиночестве намного сложнее переживать горе. Точно так же как родители стараются помочь детям в интернате, участвуют в благотворительных акциях, они должны помогать друг другу, остальным родственникам, которые также страдают после потери близкого, особенно подросткам.
Можно найти утешение во взаимопомощи. Это не избавит от боли, но вызовет положительные эмоции.
Найдите утешение в своих хобби
После смерти взрослого сына у родных много времени, которое необходимо чем-то заполнить. В большинстве случаев близкие углубляются в свое горе. Они стараются выживать, каждый день ощущая очень сильную боль. На начальном этапе отец и мать не могут отвлекаться, т. к. горюют, но со временем тяжелое состояние пройдет, появится время и желание чем-то заполнить образовавшуюся после смерти взрослого сына пустоту.
Причем следует искать новое занятие среди тех дел, которые могут успокоить, утешить и даже примириться с новой жизнью. Хобби непременно должно быть по душе. Если со временем оно станет любимым, будет легче смириться с утратой, т. к. появится дело, в которое можно будет уйти с головой, когда возникнут тяжелые мысли о прошлом.
Как матери наладить свою дальнейшую жизнь после смерти сына
Наиболее сильные переживания чаще всего испытывает мать. Даже смерть взрослого сына не может разрушить связь, созданную в период вынашивания ребенка. Необходимо помнить об этом, соответственно, близкие должны оказывать помощь с учетом данной особенности. Чаще всего смерть взрослых детей настигает отца и мать в возрасте старше 45 лет. Осиротевшие родители, которым довелось потерять сына, не имеют других детей, могут остаться одинокими в старости. Это огорчает больше всего. Нужно принимать соответствующие решения, которые позволят найти способ, как отдавать энергию, заботиться о ком-то:
- завести животное, при отсутствии своих детей любимый питомец может заполнить пустоту в сердце;
- общаться с другими родителями на встречах группы психологической поддержки, здесь можно говорить о наболевшем, озвучивать мысли о своем горе, умершем сыне, причем никто из присутствующих не будет чувствовать себя неловко от этих откровений, т. к. все пережили сходные моменты;
- поддерживать мужа, т. к. если доведется потерять еще и его, для супруги это может стать двойным ударом после того, как погиб сын;
- найти работу по душе или хобби, которое принесет удовлетворение и стабильность: когда человек теряет самого близкого, нужна опора в жизни, т. к. приходит понимание, что человеческая жизнь краткосрочна, поэтому следует найти что-то еще (некое занятие), чтобы не чувствовать себя потерянным.
Где искать помощь
Не зная, как пережить смерть единственного сына, примириться с его уходом, научиться отпускать тяжелые воспоминания, выжить, мама старается пробовать любые методы. Главный вариант среди всех – обращение к психологу. Специалист даст совет, поможет найти ответы на роящиеся в голове вопросы, упорядочит их. Существуют центры психологической помощи, онлайн-психологи предлагают решить насущные проблемы, не выходя из дома.
Кроме того, всегда можно найти психотерапевта, это необходимо, если в течение года после смерти дорогого сына гнев не утихает, а переживающий горе часто говорит о том, что хочет умереть.
Чем и как помочь себе
Не все могут открыто задавать личные вопросы психологу, как пережить смерть сына. Особенно тяжело говорить вслух о проблемах, например, если он был наркоманом, умер от передозировки психотропных веществ. Альтернатива такому способу облегчения – обращение к священнослужителю, исповедь, причастие.
Можно прийти в церковь, даже не поговорив с батюшкой: поставить свечу, помолиться о сыночке. Вера в Бога для православного христианина станет тем утешением, которого не могли дать близкие, муж, другие дети (брат умершего ребенка).
В этом случае никакие слова не нужны, диалог с Отцом Небесным может проходить беззвучно, но даст куда большие плоды.
Слова для матери, потерявшей сына
Священники убеждены, что нет необходимости говорить в подобных случаях. Достаточно проявить молчаливое понимание, а слезы в глазах такого человека могут сказать куда больше слов. Когда нужно выразить соболезнования матери умершего сына, нельзя говорить неискренне, фальшь только причинит боль, вызовет раздражение. Всё, что произносится, должно идти от чистого сердца. Надо учитывать психологическое состояние человека, пережившего такую трагедию. По этой причине более подходящими будут слова:
«Я скорблю вместе с вами, (имя) был великолепным человеком, такого, как он, больше нет на земле»
«Если что-нибудь понадобится, знай, что я всегда рядом»
«(имя) был бы рад узнать, что ты жива и здорова, береги себя, твой сын будет всегда рядом, станет ангелом-хранителем»
Вопросы-ответы
Матери, потерявшие своих сыновей, как выживают?
Как пережить смерть единственного сына одинокой матери?
Как пережить смерть сына наркомана?
Как пережить смерть единственного сына в православии?
Как живут родители погибших детей?
Как смириться со смертью сына?
- следует помнить, что душа жива, истинная любовь матери примет этот факт с благодарностью, будет жить надеждой, что ребенок рядом, но в иной форме;
- важно понять, что сын не смог закончить свой путь в старости, но желал бы этого своим родителям, хотел видеть их счастливыми.
Как пережить смерть 45 летнего сына?
Как пережить смерть любимого сына живым родителям?
Как пережить смерть ребенка-подростка: советы психолога
В подростковом возрасте детей часто возникают сложности во взаимопонимании с родителями. Отцу и матери сложнее принять смерть ребенка, если отношения испортились в этот период. Тогда после смерти сына чувство вины может быть слишком сильным. Но это ошибочное мнение, т. к. родители не могут контролировать всю жизнь сына, а волю случая никто не отменял. Простые советы, которые могут облегчить состояние матери и отца:
- важно понимание окружающих, возможность поговорить о своей боли, нельзя оставлять родителей в вакууме;
- нужно признать свои чувства, не отталкивать близких, которые хотят помочь;
- через время после смерти ребенка нужно постараться найти занятие, которое будет по душе, родным в этот период важно приносить пользу, быть нужными кому-то, как ранее они имели вес для ребенка.
Видеоролик: как пережить смерть единственного сына
Рассказы женщин, оказавшихся в такой же ситуации
Я оказалась в сложной ситуации: ребенок забрал мою жизнь, он умер, а вместе с ним и всё погибло. Я полгода лечилась в клинике, т. к. не понимала, для чего жить дальше, в чем смысл. Психотерапевт очень помог принять факт смерти ребенка, причем он не искал причины и не пытался объяснить их. Гибель близкого для остальных его родных – это такой же необъяснимый факт, как рассвет и закат. Мы ведь принимаем всё, что происходит в природе, не ищем виноватых. Вот также и с любимыми людьми: они уходят, мы остаемся, на этом всё, больше ничего нет. Когда принимаешь эту боль, становится легче продолжать жить. А со временем находятся и новые смыслы.
Сын погиб, оставил меня одну, я очень долго не могла этого принять. Было чувство вины, казалось, я мало внимания уделяла ему, ведь растила одна. Но однажды нашла утешение во внуках, у меня 2 чудных маленьких ребенка теперь – невестка добрая душа, вошла в положение, пригласила погостить к ним, а я невольно задержалась, так и осталась жить с ними. Отвожу ребятню в школу, забираю, ходим на кружки, отмечаем праздники вместе. И я ожила, хотя уже не надеялась на это.
Мой взрослый ребенок разбился на машине 7 лет назад. Это большое горе до сих пор внутри, но оно больше не бьется во мне птицей, как это было сразу после смерти сына. Со временем учишься жить с этой болью, она не уйдет, но трансформируется. На своем опыте убедилась, что дорогу к свету из этой тьмы горя приходится искать самостоятельно, даже если вокруг полно людей. Ведь никто, кроме тебя самой, не знает, что принесет облегчение. Мне помогла любимая работа – я веду художественные курсы для подростков.
Как пережить смерть сына: ответ священника
