Есть еще один ребенок 10-ти лет, сын. С мужем мы разошлись через 4 года после смерти дочери. Он не вынес моего состояния, да и не могу его винить, мне самой сложно жить так. Уход дочери стал фактором, который подействовал на спусковой механизм. Я качусь в пропасть каждый день всё быстрее. Чувствую, что не справляюсь с ситуацией. Мне жаль сына, но он всегда был папин ребенок, а у меня была моя девочка. Сейчас я чувствую, что мир рухнул, как бы это ни звучало ужасно. Дальше я вижу только темноту, помогите.
Необходимо мысленно вернуться в прошлое, чтобы прожить все чувства. Сейчас вы боитесь, что после этого всё закончится, горе уйдет, воспоминания о дочери исчезнут. Это не так, она останется с вами, но в ином качестве. Необходимо также быть честной с собой – отдаваться радостным моментам всей душой, не тянуть назад сравнение с прошлой жизнью. Сейчас мы разберем все способы помощи себе в подобных ситуациях.
Смерть дочери: можно ли суметь пережить утрату
Потеря ребенка (любимой дочери) наиболее тяжелая для родителей. Мать и отец в равной степени являются родителями. Но женщина 9 месяцев вынашивала малыша, при этом образуется прочная связь, которую даже смерть не может разорвать. Нерастраченная любовь будет мешать вернуться к полноценной жизни. Однако и отец может также сильно переживать горе, как и мать. Об этом часто забывается, акцент смещается на женщину.
Обесценивание чувств другого – одна из распространенных причин разводов после смерти ребенка. При этом каждый из родителей концентрируется на своих чувствах, тогда как нужно поддерживать друг друга. Несмотря на сложности, все же есть шанс пережить горе.
Очень многие семейные пары с этим справляются, а значит, при правильном подходе можно вернуться к жизни, не уничтожая себя чувством вины, сожалением. Но это не значит, что боль исчезнет, ведь рана не заживает полностью, она может болеть, кровоточить, но интенсивность всех процессов будет заметно ниже. Этот как раз тот результат, к которому нужно стремиться. Причем важно запомнить, что восстановление после смерти дочери займет много времени.
Как пережить смерть взрослой дочери
Если умерла единственная дочь, восполнить утрату не сможет никто. Ребенок занимает в сердце каждого из родителей особое место. Когда он погибает, пустота заполняет всё внутри. Это опасный процесс, т. к. ведет к депрессии, отчаянию. Выход из ситуации родители могут видеть в собственной смерти. Важно вовремя остановиться, постараться помочь себе и партнеру.
Признайте все свои чувства и эмоции
Одна из причин стремительного ухудшения состояния матери или отца умершего ребенка – бегство от реальности, которая причиняет боль. Это значит, что супруги могут быть не готовы прожить всё, что связано со смертью дочери. Они бегут от негативных эмоций, ведь на определенный период такие чувства становятся главными, не дают нормально существовать.
После похорон ребенка не подходит ни один из путей (бежать от себя или прожить боль), т. к. в каждом случае придется испытывать тяжелые эмоции.
Но первый из вариантов (побег) ведет в тупик, ведь от себя невозможно убежать. Рано или поздно скрытые чувства проявятся. Второй же вариант причинит сильную боль сразу, но потом станет легче, появится шанс продолжить жизнь, сохранив память о дочери, но без боли, которая разрывает сердце. Чтобы получить такую возможность, нужно принять все чувства. Они могут быть разными на каждом из этапов горевания:
- отрицание, шоковое состояние;
- гнев, обида: на окружающих, себя, но в отличие от других потерь, ни мать, ни отец обычно не злятся на ребенка за то, что покинул их, наоборот, любовь усиливается, т. к. уходит тот, кому она ранее даровалась;
- попытки договориться с Богом, судьбой, вселенной – родители хотят вернуть утраченное (дочь, время, которое упущено, ощущение счастья);
- отчаяние;
- депрессия;
- принятие, восстановление и дальнейшее возвращение к жизни.
Забудьте о сроках
Многие родители знают, что после потери дочери сложно продолжить существование с той точки, где жизнь раскололась на «до» и «после». Период возвращения к жизни может занять годы, причем никто даже не говорит о неделях, месяцах. За такой короткий период невозможно восстановиться. Но важно помнить, что горевание имеет ограниченный срок, это непостоянное состояние души. Однажды родители научатся справляться с болезненными ощущениями. Причем нет гарантий, что боль полностью уйдет, но она уменьшится, станет приглушенной настолько, что порой даже не будет чувствоваться. Необходимо только дать себе время дождаться этого момента.
Не переживайте, если почувствуете оцепенение
Шоковое состояние часто сопровождается отрешенностью. Человек перестает реагировать на окружающие мир. Это своеобразная защита от боли огромной силы, которая возникает, когда родители слышат новость о смерти дочери. Позднее это состояние оцепенения может возвращаться в разные моменты: на похоронах, у могилы, в день рождения умершего ребенка и т. д.
Поначалу такие состояния корректируются, т. к. выход из них спонтанный, произвольный, не контролируется человеком. Со временем оцепенение будет проявляться реже, длиться не так долго. Вместе с тем появится возможность контролировать выход из этого состояния. Переживать по данному поводу не стоит, если нет других нарушений.
Смените обстановку
После смерти единственной дочери со временем придется возвращаться к привычному жизненному укладу. Однако это сложно сделать, т. к. всё будет напоминать о ребенке. Можно ненадолго или, наоборот, на длительный период изменить место жительства: переехать на дачу, съездить к подруге, родственникам или просто в другой город, страну – зависит от возможностей и бюджета.
Смените свои привычные дела
Если умерла дочка, многие сохраняют все ее вещи дома в том же положении, что и до смерти. Распорядок дня не меняется, как и всё прочее. Но при этом ни другие дети, ни муж с женой не могут прожить утрату, а ежедневно пребывают в тяжелом психологическом состоянии, т. к. окружающая обстановка давит.
Если родители пока не готовы убрать вещи дочки, можно постараться изменить нематериальные аспекты, например, распорядок дня, свои привычные дела.
Почувствуйте силу Бога
Смерть – это часть жизни, она приносит печаль, но все же важно научиться принимать и это событие, как данность. Господь всемогущ, он не дает испытаний не по силам, а значит, родители должны отыскать возможности, ресурсы, чтобы продолжать жить. Вера очень помогает не опуститься до обвинений, отрицания Бога. Родители со временем смогут принять тот факт, что и ребенок не ушел окончательно, его душа пребывает в иной форме, но можно почувствовать ее присутствие. Это принесет облегчение хотя бы в какой-то мере.
Подумайте в своем здоровье
Если погибла дочь, возвращение к привычной жизни кажется таким далеким. Пройти этот путь непросто, он долгий, тяжелый. Причем на протяжении всего этапа горевания супруги могут равнодушно относиться к своим потребностям, желаниям, и даже гигиене, состоянию здоровья. Они постоянно вспоминают детский смех, привычки, слова и фразы дочки.
Но важно помнить о физиологии: нарушение сна, недостаточное питание, отсутствие отдыха может способствовать истощению организма. Родителям следует позаботиться о себе, особенно если есть и другие дети. Важно по возможности наладить сон, улучшить качество питания, не изводить себя воспоминаниями, сожалением и чувством вины.
Как пережить самоубийство ребенка
Когда дочь решает умереть, пережить это родным будет крайне сложно. Они испытают всю гамму всевозможных чувств: от боли до непонимания, вины. В обществе пока не принято открыто осуждать психологические проблемы, несмотря на появление служб, оказывающих поддержку в кризисных ситуациях. Но чаще всего подростку можно помочь, если удается своевременно расшифровать сигналы. Это были слова, фразы или поступки, намекающие или открыто говорящие о проблемах. Но в силу жизненных обстоятельств не всегда возможно уловить такие сигналы.
Однако это не значит, что следует винить себя. Ответ на вопрос, как принять смерть дочери после ее самоубийства, сводится к пониманию того факта, что невозможно всё держать под контролем, особенно поступки и мысли других людей, даже если это собственная дочь. Нужно принять случившееся, понять, что здесь нет вины родителей, если только речь не идет о доведении до самоубийства путем создания сложной психологической обстановки дома.
Другие советы таким родителям:
- необходимо говорить о случившемся: с близкими или психологом, психотерапевтом;
- нельзя сдерживать чувства, нужно делиться ими с родными;
- не следует стесняться обращаться в группы самопомощи;
- можно прийти к батюшке в церковь, хоть священнослужители отрицательно относятся к тем, кто совершил суицид, но могут оказать помощь родным справиться с горем, дать интересующие ответы.
Благотворительность как лекарство от депрессии
Не зная, как пережить смерть дочери, многие интуитивно ищут наиболее эффективные способы. Одним из таких является помощь другим. Это могут быть дети, а также взрослые, которые нуждаются. Родители отдают энергию, а получают в ответ благодарность или просто чувствуют себя лучше, т. к. сделали доброе дело. Благодаря этому переживание смерти дочки проходит немного легче, неведомая сила заставляет жить дальше. Родные, пережившие утрату, находят смысл существования в помощи другим.
Форумы и организации по оказанию помощи
Сегодня открываются различные центры, где оказывают помощь людям, оказавшимся в тяжелой психологической ситуации. В таблице собраны основные организации данного типа:
| Название | Особенности предоставляемых услуг |
|---|---|
| Психологическая поддержка | 8(495)0251535 – бесплатная горячая линия психологической помощи |
| Центр «Вместе» | Оказывает поддержку родителям, утратившим ребенка вследствие развития рака, есть также возможность вступить в родительскую группу |
| «Здесь и сейчас» | Центр оказывает психологическую помощь, предлагает реабилитацию |
| Московская служба психологической помощи населению | Предлагает услуги по консультированию, реабилитации после смерти родных |
| Городской психолого-педагогический центр ДОНМ | В центре оказывается неотложная психологическая помощь |
Рубрика вопрос-ответ
Как пережить смерть единственной дочери?
Как жить без дочери, остался сын?
Необходимо показать сыну пример, как горевать, нельзя устраивать громкие истерики с неконтролируемым выходом эмоций. Облегчить участь родителей могут в группах поддержки, специальных психологических центрах. Супруги должны проговаривать свои чувства, это поможет принять их.
Как пережить смерть дочери 22 года?
Как пережить смерть дочери 23 лет?
Мнение церкви
Поможет лишь осознание бессмертия души. Она вечна, а значит, умершая дочь не исчезла бесследно. Тем же, кто находится рядом, нужно меньше говорить стандартные слова сочувствия. Гораздо больше поддержит молчаливое понимание – слезы в собственных глазах.
Видеоролик: как пережить смерть дочери
Как пережить смерть дочери и жить дальше: советы психолога
- принятие ситуации: через это должны пройти все родители, но некоторые так и остаются в своем мире, они обычно выпадают из социальной жизни, поэтому важно прожить все возникающие чувства, не отрицать или замещать их, а принять;
- снятие вины: это главное, что объединяет всех родителей, утративших детей, они чувствуют вину, причем даже в тех случаях, когда объективно для этого нет причин, однако построить нормальную жизнь невозможно, если такое чувство будет подтачивать изнутри, нужно понять, что всё контролировать нельзя, если это не помогает, нужно обращаться к специалисту, проработать вопрос;
- оценка ситуации: чтобы двигаться дальше, сохранив память о дочке, нужно проанализировать свою жизнь, чувства, понять, что вызывает боль, другие эмоции, а также найти выход, как устранить негативные ощущения;
- цель в жизни: после смерти ребенка, даже если он не был единственным в семье, утрачивается смысл существования, значит, необходимо найти новый, поставить цель, идти к ней, это придаст сил, позволит просыпаться по утрам с желанием приносить пользу.
Наладить жизнь после смерти дочери возможно. Только на это может уйти несколько лет и даже больше. Необходимо подготовиться к трудному, долгому пути, но в конце него еще будут краски в жизни, появится желание смеяться, делать окружающих счастливыми.
