Оказываясь на поминках, многие теряются, стесняются, не могут правильно выразить свои чувства, подбирают неподходящие слова. Чтобы не оказаться в такой ситуации, нужно заранее подготовить соболезнования по случаю смерти. Их можно записать на бумаге, выучить. Это позволит вовремя извлекать из памяти нужные слова, фразы, избежать неловких ситуаций и одновременно поддержать близких.
Траур и последствия удара от кончины близкого
Когда человек умирает, его душа начинает переход от земного мира в загробный. Отправляется в путешествие: сначала по знакомым местам, а после – по райским, адским обителям. Отмолить свои грехи не может, поэтому родственники должны помочь: они молятся, просят Господа принять умершего к себе.
В это же время соблюдается траур. Так называется период самоотречения, когда близкие носят темные одежды, ограничивают развлечения, употребляют простую пищу, часто молятся, посещают храм. Это дает возможность помочь умершему в ином мире, преодолеть мытарства, что происходит через изменения живых. Но родные не всегда одинаково переживают смерть близкого: кто-то отказывается от пищи, другие часто плачут, есть и такие, кто не имеет сил говорить. Некоторые, наоборот, быстро преодолевают этот этап.
После смерти близкого картина проявления горя может быть разной, зачастую она нормальная, сопровождается физическим и моральным страданием. Но случаются искажения, когда проявляются враждебные реакции (раздражение, злость, утрата теплоты в отношениях), меняются модели поведения (появляется несвойственная человеку торопливость, он совершает бесцельные движения). Реже возникают те же черты, что у покойного – это попытка сблизиться с ним на бессознательном уровне.
Что означает соболезнование. Важность моральной поддержки. Тревожные симптомы депрессии
Соболезнованием называется выражение сочувствия людям, которые потеряли близких, переживают горе. В переводе с латинского condolere означает сострадание. Те, что выражают соболезнования родным покойного, стремятся проявить участие, они хотят помочь. Это важная часть взаимоотношений. Человек, который пытается самостоятельно справиться с горем, часто оказывается в тупике, когда развивается депрессия. Определить опасное состояние можно по симптомам:
- нарушение сна: резкое сокращение или увеличение его продолжительности, человека мучает бессонница или постоянная усталость, ощущение недосыпа;
- попытка навести везде порядок, причем это происходит путем совершения навязчивых действий: частое протирание поверхностей, перекладывание одной вещи на разные места и т. д.;
- ухудшается аппетит, если вовремя не заметить этого, может развиться анорексия, такое состояние опасно для жизни;
- перепады настроения, но чаще проявляется апатия – полное нежелание жить (выходить на улицу, вставать с постели, отсутствуют проявления положительных эмоций).
Как выразить соболезнования письменно, в прозе: почта, СМС, газета
Чаще всего слова соболезнования произносятся устно. Если нет такой возможности, используют альтернативные возможности. Но важно отправлять короткие тексты, т. к. родственники вряд ли найдут силы читать длинные обращения. Варианты слов соболезнования родным умершего:
- Электронным письмом:
«Примите соболезнования по поводу утраты (имя). К сожалению, не мог приехать, задержала работа/болезнь (другое), но я скорблю с вами».
- СМС часто содержит еще более короткий текст:
«Соболезную. Нет горя большего, чем смерть жены/мужа, мамы (другое).».
- Газета. Некролог содержит основную информацию об умершем: имя, фамилию, когда и где родился, время и место учебы, работы, достижения. Также выражают глубину скорби. Краткий некролог содержит меньше точных данных, больше душевных слов, пример:
«21 сентября 2010 года мы понесли утрату, скончался наш друг Волков Игорь Петрович. Ему было всего 34 года, он любил жизнь, людей, стал примером для нас. Помним, скорбим».
Слова соболезнования по телефону
Лично выразить соболезнования по поводу смерти родственника его близким – наиболее подходящий вариант. При этом есть возможность поддержать человека, наладить прямой контакт, при необходимости обнять. Тем, кто далеко (в другой стране) и приехать не сможет, следует высказать слова скорби по телефону. Несколько примеров:
«Я мысленно с тобой, хоть и не могу приехать. Держись, я помолюсь за (имя)»
«Я постараюсь приехать, как только смогу. А пока молюсь за душу брата/мужа/сына. Это тяжелая потеря, ее ничем не восполнить»
«Я не могу поверить в случившееся, тебе очень тяжело сейчас. От всей души сочувствую. Это большое горе, но ты должна продолжать жить дальше, (имя) хотел бы этого»
Слова утешения по случаю утраты родных и близких. Скорбим вместе с вами
Соболезнования родным и близким всегда разные, т. к. учитывают множество факторов: возраст, пол, степень родства, вид занятий усопшего и др. Игнорировать такой повод нельзя, т. к. родственники нуждаются в поддержке.
Отца, дедушки
Действенные слова соболезнования, которые помогут пережить утрату:
«(Имя) был хорошим отцом и дедушкой, опорой для всей семьи. Нужно держаться, нельзя унывать, ведь он сейчас в лучшем мире»
«Никакие слова скорби и соболезнования не наполнят разбитое горем сердце дочери. Я мысленно обнимаю тебя, постарайся не падать духом – твой отец бы не хотел видеть тебя такой»
«Соболезную вашей утрате. Ушел из жизни дедушка, папа, брат и просто хороший друг. Он был надежной опорой для всей семьи, навсегда останется в памяти»
Мамы, бабушки
Подходящие слова соболезнования по поводу смерти самого родного человека:
«Прими мои соболезнования. Я разделяю твою боль, буду рядом, если тебе что-то понадобится. Вместе мы справимся»
«Утрата такой женщины невосполнима. Она была любимой мамой, бабушкой, справедливым начальником, верной подругой. Любим и скорбим»
«Мои искренние соболезнования по поводу смерти мамы. Она теперь в лучшем мире, но все равно будет заботиться о тебе»
Мужа/жены
Слова соболезнования о смерти, которые помогут полнее выразить сочувствие:
«Глубину твоего горя не описать словами. Это был необыкновенный человек, он очень любил тебя, детей. Упокой Господи его душу»
«Твоя жена не должна была умереть так рано. Она очень красивая, добрая душой. Прими мои искренние соболезнования»
«У вас остался великолепный сын, которого тебе подарила твоя жена. Он станет отрадой в горе. Ты всегда можешь рассчитывать на нашу помощь, мы будем молиться о ней»
Брата/друга
Не все могут выразить соболезнования родным человека, с которым дружили, т. к. кажется, будто горе родных слишком велико, а слова посторонних вряд ли утешат. Это не так, родным всегда приятно узнать, каким великолепным человеком был их близкий любимый. Можно кратко выразить соболезнования своими словами:
«Ваш брат был так молод, ему бы еще жить. Он столько мог успеть, но мы должны принять его уход в иной мир»
«У меня не было лучшего друга, чем (имя). Доброта, упрямство, ум – все эти качества он получил от своих родных, так он всегда говорил»
«Твой брат был опорой для семьи, теперь ты займешь это почетное место. Держитесь ради памяти о нем, он бы хотел, чтобы семья осталась такой же сплоченной, как раньше»
Сестры/подруги
Необходимо выражать соболезнования в связи со смертью подруги, это позволит поддержать ее родных:
«Я горжусь дружбой с (имя). Она была добрейшей души человек, этим завоевала сердца многих. Приношу вам свои соболезнования»
«Твоя сестра была открытой, умной девушкой. Ее любили буквально все. (Имя) навсегда останется в нашей памяти»
«(Имя) – украшение нашей планеты. Нет больше такой красивой, искренней девушки. Это большая потеря для нас. Будьте сильными, чтобы привыкнуть к жизни без нее»
Ребенка
Вечная память детям, которые уходят раньше родителей:
«Примите наши искренние соболезнования. Бог забрал к себе вашего сына. Мы же здесь будем молиться о нем»
«Нет горя больше, чем потеря ребенка. Мне не хватит слов, чтобы передать, как я сопереживаю тебе. Но надо держаться, во что бы то ни стало»
«Я здесь, чтобы поддержать тебя. Понимаю, мир теперь стал пустым, но жизнь продолжается, и нужно как-то принять происшедшее»
Коллеги, напарника по работе
В организациях люди чаще всего контактируют по работе, мало знают друг друга лично. В этом случае нужно проявлять сочувствие, высказывая мнение о профессиональных качествах умершего, его достижениях:
«Примите мои соболезнования, (имя) был ответственным работником. Все могли положиться на него»
«Мы были потрясены кончиной (имя). Он отлично справлялся со своей работой, помогал другим. Даже не могу представить, как вам тяжело сейчас. Держитесь!»
«Скорбим вместе с вами, это большая утрата и для нас, ее коллег. (Имя) была очень активной, все успевала, начальник ее всем ставил в пример. С такими способностями она могла стать кем угодно. Очень сложно принять эту новость»
Однокурсника
Важно правильно выразить соболезнования, чтобы не проявить неуважение к родным умершего. Однокурсники, студенты – преимущественно молодые люди, которые в большинстве своем не сталкивались с утратой, горем, а потому довольно поверхностно отзываются о смерти. Подходящие слова:
«Мы прекрасно ладили с (имя), он всегда добрый, отзывчивый, этим и завоевал уважение нашей группы. Понимаю, как тяжело вам сейчас, если нужна помощь, обращайтесь в любое время»
«Мы были одноклассниками, потом поступили в один университет, общались часто. Не могу поверить, что больше не обращусь к (имя) за советом, мы не выберемся вместе гулять. Вам – терпения, понимаю, это тяжело»
«У (имя) – очень светлый ум, так говорили преподаватели. Он знал английский и немецкий язык, учил китайский, собирался стать программистом. Я не знаю, что еще говорить, чтобы передать, насколько хорошим человеком был (имя). Вам сейчас так тяжело, крепитесь»
Крестной мамы
Иногда необходимо выражать соболезнования тем людям, с кем не было контакта по жизни – с крестными, которые жили далеко, уехали. Но часто встречается ситуация, когда, наоборот, крестная мама была второй родной, тогда еще тяжелее найти слова утешения, т. к. сердце разрывается от горя:
«Прими мои соболезнования, твоя жена была мне самой родной мамой, лучше нее нет на земле. Буду молиться, чтобы крестная попала в рай»
«Крестная мама останется в памяти навсегда. Она – мой пример по жизни, все праздники, в горе и печали мы были вместе, поддерживали друг друга. Не знаю, как выразить соболезнование, ведь для меня она все еще живая. Очень сложно смириться, принять ее смерть»
«Мои самые искренние соболезнования всем, кто любил крестную. Это человек-праздник, но теперь ее нет с нами, нужно как-то жить, как бы тяжело ни было. Молюсь о крестной, она заслуживает лучшей жизни, даже в ином мире»
Общие короткие фразы-тексты утешения близких
Соболезнования по поводу смерти мамы, брата, сына, мужа, дяди могут быть максимально короткими. Это особенно актуально, когда близкие погружены в свое горе, слабо реагируют на происходящее вокруг. Если нужно выбрать способ, как выразить соболезнование, следует рассмотреть фразы:
«Оборвалась жизнь, как недочитанная книга, незаконченная мысль. Скорбим с вами»
«Нет большего горя, чем утрата любимого, близкого человека»
«Пусть Бог благословит вас, даст утешение в горе. Он примет (имя) к себе, а мы будем молиться о нем»
«Светлая память»
«Соболезную вашей утрате»
«Примите наши соболезнования. Окажем вам любую помощь»
«Горе мутит разум, а тебе нужно держаться. Крепись»
«Разделяем твою боль. Прими наши соболезнования»
«Меня потрясло случившееся, хочу поддержать вас. Обращайтесь в любое время за помощью»
«Буду хранить в памяти (имя). Примите мои искренние соболезнования»
Варианты религиозных утешающих слов соболезнования, коротко своими словами или выдержкой из Евангелие. Можно написать письмо или позвонить, или отправить СМС
Если близкие умершего верующие, религиозные люди, лучше обращаться к ним, используя соответствующие слова:
«Да подарует Всевышний покой умершему»
«Мы скорбим, как скорбел и Господь о смерти его дорогого друга Лазаря»
«Храним в сердце уверение в Воскресении, обетовании будущей жизни (имя)»
«С глубокой скорбью узнали о смерти (имя), молимся о нем и об утешении вашем»
«Господь упокоит душу (имя) в обитель праведного, вам же дарует мир, крепкую веру»
Можно посылать в сообщениях, электронных письмах выдержки из Святого Писания:
- Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе. Послание к Филиппийцам 4:13;
- Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя. Никогда не даст Он поколебаться праведнику. Псалом 54:22;
- Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим. Евангелие Матфея 11:28-29.
Выдержки из Священной книги помогут приободриться, но их лучше адресовать истинному христианину, который знает каноны, верует, исповедуется, причащается. Иначе слова не возымеют действия.
Как поддержать родственника или близкого человека
Можно скорбеть по-разному: молча находиться рядом, приносить пользу, выполняя бытовые обязанности, или вспоминать/рассказывать об усопшем. На разных этапах рекомендации отличаются, т. к. человек проходит несколько стадий:
- отрицание;
- негодование;
- сожаление/отчаяние/депрессия;
- примирение, понимание случившегося;
- принятие.
«Ворошить» светлые воспоминания
Когда речь о близких людях, часто необходимо оказывать больше внимания проблеме, если они замыкаются в себе, не встают с постели, перестают есть, общаться. Один из способов поддержать – говорить о хороших моментах, связанных с покойным. Это могут быть трогательные воспоминания, откровения. Главное, чтобы общий тон рассказа был положительным, а умерший предстал в хорошем свете.
Это поможет родным отвлечься, гордиться родственником, принять его смерть, т. к. создается ощущение незримого присутствия его души.
Вспоминать хорошие качества умершего
После смерти в памяти у родных остаются разные моменты: хорошие и не очень. Если обида за то, что близкий преждевременно ушел, оставил семью, растет, нужно постараться компенсировать негатив положительными воспоминаниями. В частности, следует напомнить, каким качествами характера обладал преставившийся. Можно дать перечень письменно или в устной форме. Скорбящий, утративший надежду, вспомнит, почему гордился родственником при жизни, воспрянет духом, будет молиться, чтобы его душа попала в рай.
Оказать посильную помощь: материально, в бытовых вопросах
Родным нужно крепиться. Часто не остается сил на бытовые вопросы, организацию похорон, прочие проблемы. Окружающие, высказывающие искренние соболезнования, могут не только говорить нужные слова, но и помочь в организации обрядов, поминок. Иногда это именно то, что необходимо, вместо красноречивых фраз. Нужно обязательно предложить финансовую помощь, т. к. похороны в разные времена – это событие, которое обходится дорого.
Будьте готовы выслушать
Даже если родные с виду держатся хорошо, это не означает, что им не нужно поделиться с кем-то своей болью. Создается особая обстановка, доверительные отношения, чего может не быть между членами семьи. Случается, что с крестной, дядей, другом намного легче поговорить, если отец, мать или брат с сестрой – не из сочувствующих. Можно вывести человека на разговор: вместе провести время, начать беседу об умершем, позвать на пешую прогулку или в кафе.
Меньше лишних слов
Некоторые пришедшие на похороны или поминки, высказывая соболезнования по случаю смерти мужа или жены, не могут остановиться: постоянно навязывают свое общество, напоминают о недостатках покойного, цитируют библию (когда родные не столь религиозны) и т. д. Важно кратко выразить сочувствие, предложить помощь.
Если родные, потерявшие близкого, захотят выговориться, найдут повод начать разговор, но чаще им необходимо молчание.
Обсудите свой опыт утраты
Горюющему часто кажется, что он остался один на один со своей болью во всем мире. Начать проживать, выплескивать ее возможно, если сработает некий внешний рычаг – кто-то будет очень искренне соболезновать, укажет на связь между ситуациями, когда разные люди оказываются в сходных условиях, обстоятельствах. Тогда они могут найти общий язык. Скорбящий поделится своей болью, а его собеседник – опытом, как ранее пережил аналогичную ситуацию. Больше доверия люди проявляют к тем, кто старше, например, если это учитель, дядя, дедушка.
Возможное шоковое поведение скорбящего
Похороны – тяжелое событие. Нужно понимать, как соболезновать человеку. Однако еще важнее суметь вовремя распознать признаки опасного поведения, при котором горюющий может причинить вред себе или другим.
Отсутствующий здесь и сейчас вид
Родные умерших часто «уходят в себя». Внешне это выглядит, как отсутствующий взгляд или безучастный внешний вид. Взгляд человека устремлен в одну точку, не движется, сказанное в его адрес не достигает ушей. Присутствует только тело, сознание погружено в иные мысли, воспоминания. Это своеобразный уход от реальности.
Такое состояние может значить, что человек о чем-то думает. Иногда – это возможность отрешиться от окружающего мира (если вокруг много людей, шумно). Случается, что отсутствующий взгляд – признак психических нарушений, возникших на фоне глубокого горя, или один из симптомов состояния, при котором человек решается на многое (например, самоубийство), становится равнодушен к окружающему миру.
Пребывание под алкоголем или транквилизаторами
Будет правильным помочь человеку покинуть похороны/поминки. Когда он находится под действием веществ, может неадекватно оценивать реальность, неправильно реагировать на разные действия. Любое слово, действие или игра сознания такого человека может спровоцировать череду ответных реакций, многие из которых опасны: драки, сквернословие. Оправдывает такого человека только глубокое горе, обрушившееся на семью.
Будет правильным увести его с поминок по случаю 3, 9, 40 дней или годовщины смерти близкого.
Калькулятор подсчёта дней поминок
Раздражительность
Внешние реакции человека – это проявление особенностей его характера. Если он скрытный, сдержанный, излишнее давление во время погребения может вызвать негативную реакцию: отторжение предлагаемой помощи, раздражение. Общительные люди в редкие моменты жизни тоже могут избегать окружающих. Причина – скорбь, желание побыть в одиночестве и тишине. Чтобы облегчить жизнь таким людям, достаточно избавить их от лишнего общения.
В этом случае нужно будет выбрать способ, как написать соболезнования в письме, на открытке, а затем послать почтой, причем желательно – коротко.
Излишняя активность, как компенсация
Когда умирает близкий, внутри воцаряется пустота. Человек так устроен, что не может переносить подобное состояние, стремится восполнить потерю, чтобы восстановить баланс. Но это небыстрый процесс. Пока же скорбящий будет стремиться временно собственными силами облегчать свое состояние. Некоторые варианты рассмотрены выше, еще один – повышение активности. Появляется желание заниматься всем и сразу, деятельность настолько бурная, что сразу становится очевидным – это не выход. Подобные процессы происходят на бессознательном уровне, мало кто понимает, наблюдает со стороны за происходящим.
Предложение помощи
Родные никогда не просят деньги, даже если нуждаются в поддержке, когда организуют погребение. По этой причине нужно проявить наблюдательность, отметить для себя, нужна ли материальная помощь. Чаще всего она действительно нужна. Но свой энтузиазм следует умерить, т. к. скорбящие люди могут отказаться от денег. Следует правильно предложить их:
- «Я бы хотел оказать вам материальную помощь. Пожалуйста, не откажите»;
- «Я поддержу вас в вашем горе, помогу в решении любого вопроса»;
- «Не стесняйтесь, обращайтесь ко мне, когда почувствуете необходимость»;
- «Рассчитывайте на мое участие»;
- «Я бы очень хотел помочь вам, хоть чем-то. Для меня это честь. Вам же будет намного легче».
Когда кто-то говорит, что готов помочь, это может звучать, как отговорка, стандартная фраза. Чтобы действительно принести пользу, необходимо взять руку скорбящего, смотреть в глаза, произнося слова, слабо сжать его руку. Это позволит создать доверительные отношения.
Нюансы выражения соболезнований
Выражая соболезнования, необходимо помнить о некоторых правилах. Это позволит донести до горюющих свои попытки помочь, поддержать их, причем сделать это как можно более искренне. Важно учитывать повод, по которому все собрались: официальное мероприятие, поминки в кругу семьи. От этого зависит формат траурной речи.
Случаи официального соболезнования
Распространенный способ передать слова сочувствия – написание письма. Его формат отличается от личного обращения. При этом автор обращается сразу к группе людей, т. к. нет возможности выразить соболезнования лично семьям пострадавшим. Частный случай официального соболезнования – написание письма незнакомому человеку, например, если умерла жена директора фирмы. Тогда составляется официальное обращение от коллектива.
Не зачитывать на поминании соболезнование из интернета
Чужой текст содержит стандартные, универсальные фразы. Они обезличены. Если читать их на похоронах знакомого, будет ощущаться неискренность. Необходимо адаптировать под себя его, внести личную информацию, тогда будет казаться, что автор пишет собственный текст. Но более эффективный способ составления поминальной речи – обработка прочитанного стандартного текста, создание на его основе собственного. Именно так следует воспринимать фразы из интернета, как шаблон.
На его основе можно написать искреннюю речь, имеющую глубокий смысл, особое значение для слушателей.
Чтобы донести до скорбящих свое сообщение, выбрать подходящие слова, нужно заглянуть вглубь души, вспомнить, каким был умерший человек. Наиболее подходящий вариант поведения – естественность. Нужно избегать навязчивых жестов, повторов, сказанных слов, не имеющих смысла.
4 чувства соболезнования: искренность, желание помочь, сочувствие и внимание к человеку
Главное правило выражения устного соболезнования – оно не должно быть формальным. Важные оставляющие:
- искренность: люди тонко чувствуют правду, ложь, чтобы донести до них свою мысль или чувство, необходимо избегать последнего;
- желание помочь: слова, сказанные вслух, нужно подкреплять действием, недостаточно сочувствовать, но при этом ставить свои заботы выше проблем горюющих, нужно предлагать помощь в организации похорон, решении бытовых вопросов, финансовую поддержку – все, что является посильным для человека;
- сочувствие: для родителей, потерявших ребенка, или для жены, оставшейся без мужа, важно внимание со стороны близких, им не справиться в одиночку, поэтому учитывают, какой посыл несут произносимые слова, чтобы не зацепить наиболее болезненные струны души;
- принимать во внимание стресс и шок родственника: те, кто пережил сильное потрясение, острее чувствуют все, что происходит вокруг, поэтому важно взвешивать все, что говорится, оглядывать на свои поступки, чтобы не допустить ошибок в обращении к горюющим – они замечают то, что другие не увидят.
Рубрика «вопрос-ответ»
Что говорят, когда умирает человек?
Соболезнование по поводу смерти своими словами
Что значит «соболезную»?
Слова соболезнования в прозе
Соболезнование в газету по поводу смерти: образец
Как выразить соболезнование в СМС?
Этикет соболезнования у мусульман
Определение сочувствия после смерти близкого в исламе имеет особое название – тазия. Это обычай, предполагающий необходимость выражать соболезнования родственникам, нести упокоение их семье. На совершении тазии отводится первые 3 дня после смерти человека. Согласно обычаям (татарским, казахским, марокканским и другим), мусульманин не должен выражать соболезнования по окончании этого срока. Считается, что душевная рана уже начала затягиваться. Не следует ее бередить.
Важные выражения соболезнования
Принято говорить слова сочувствия, но чаще всего приходится наставлять родных умершего. Горе поглощает их, а, согласно Корану, это грех нетерпения по отношению к Аллаху. Душа не умирает, а попадает в рай. Это значит, что она в лучшем месте, чем земной мир. «Так зачем родственники стенают о потере, не потому ли, что жалеют себя» – основная мысль наставлений. Отмечается, что тело сохраняют в земле особым образом, чтобы, когда придет время, душа воссоединилась с ним, человек воскрес. Фразы, которые звучат при совершении тазии:
«Да преувеличит Аллах твое вознаграждение, и да простит он покойного»
«Да преувеличит Аллах твое вознаграждение, и да заменит он его еще лучшим»
Видео: как искренне и красиво выразить ваши соболезнования
Комментарий психолога
